Rezept: Power Smoothie

 

Power Smoothie Rezept

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Power Smoothie:

1                                 Apfel mit Schale ohne Kerne 

Eine Handvoll         frischer Spinat, Feldsalat, Grünkohl (roter oder blauer Grünkohl

                                 hat mehr Antioxidantien ) oder anderes Grünes nach deiner Wahl

1kleines Büschel    Petersielie

1/2                            Avokado

1/2                            Banane

1                                    Zitrone Saft. Kann auch weniger sein. Nach Geschmack

1/2                                Tasse Joghurt oder Mandel- Kokos- oder Hafermilch oder eine andere                                           Möglichkeit die dir besonders gut schmeckt.

Etwas                            Kurkuma vielleicht auch etwas Zimt. Sei kreativ! Gewürze sind sehr                                              gesund. Ich bevorzuge frischen Kurkuma.

1 Eßl.                            Honig möglichst kaltgeschleudert. ( von einem Imker deines                                                           Vertrauens )

                                      Ich nehme oft auch Glycin zum Süßen.

Glyzin ist die kleinste Alfa- Aminosäure und schmeckt süß. Es hilft unteranderem bei der Entgiftung der Leber.

 Im Sommer gebe ich auch gern einiege Eiswürfel dazu.

Gebe alle Zutaten in einen Mixer und mixe alles bis der Smoothie glatt ist. Dieser Smoothie ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Antioxidantien. Perfekt  für einen gesunden Start in den Tag oder als Snack zwischendurch.

Guten Appetit!